Как заботиться о печени: 4 основных шага?

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Как заботиться о печени: 4 основных шага?" на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Оглавление [Показать]

Здоровье печени – залог долгой и активной жизни. Ведь это она нейтрализует последствия нездорового образа жизни и неблагоприятной экологии. Но даже если состояние здоровья печени оставляет желать лучшего, вовремя принятые меры помогут ей восстановиться.

Почему печень важна для здоровья

Печень – внутренняя химическая лаборатория нашего тела. Она нейтрализует токсины, попадающие в наш организм  с продуктами питания, поглощаемые через кожу и вдыхаемые из воздуха.

Печень – второй по величине, после кожи, орган в нашем теле. Печень находится в правой верхней части брюшной полости, у взрослых людей весит почти полтора килограмма и по объему сравнима с футбольным мячом.

Это уникальный орган, выполняющий множество жизненно важных функций.

Вот небольшой список того, за что отвечает печень:

  • нейтрализует токсичные вещества и разрушает алкоголь;
  • превращает то, что мы едим, в энергию и питательные вещества;
  • создает запасы витаминов, минералов и углеводов для обеспечения тела энергией;
  • участвует в свертываемости крови;
  • помогает регулировать свертываемость;
  • контролирует уровень холестерина и жиров;
  • помогает бороться с инфекциями.

Что влияет на работу печени

Одно из самых удивительных свойств печени – способность к самовосстановлению. Можно удалить большую часть печени в борьбе за жизнь больного, но в течение некоторого времени она восстановится в прежнем размере и форме! Однако при  чрезмерном употреблении алкоголя, несбалансированном питании и бесконтрольном приеме лекарств, клетки печени гепатоциты получают тяжелые травмы и могут не восстановиться.

Алкоголь способен разрушать клетки печени. Повреждения могут приводить к жировым отложениям (жировая дистрофия), воспалению и увеличению печени (алкогольный гепатит), замещению жирных кислот в структуре клеточных мембран соединительной тканью (фиброз) и в завершении – к циррозу печени. У тех, кто страдает каким-либо заболеванием печени, даже небольшая доза алкоголя может вызвать серьезное ухудшение состояния здоровья.

Как распознать симптомы

Неудивительно, что в России печень повреждена практически у каждого третьего жителя. Тому виной как образ жизни, который ведут большое количество людей в нашей стране, так и плохая экология.

Всероссийское эпидемиологическое исследование, проведенное в 2007 году при поддержке фармацевтической компании «Санофи», показало, что заболевания печени обнаруживаются у 53% населения. На начальных стадиях они протекают почти без симптомов, затем развиваясь в более тяжелую патологию.

Поэтому так важно начинать лечение заболеваний печени как можно скорее, пока здоровью печени не нанесен непоправимый вред.

Печень – преданный и молчаливый помощник. Начальные стадии заболеваний или повреждения печени протекают почти без симптомов. В ней практически нет нервных окончаний. Поэтому боль в области печени – это очень серьезный симптом.

Печень будет продолжать работать, даже тогда, когда в ней сохранилось всего 20% здоровых клеток. Поэтому важно обращать внимание на любые, даже неспецифические проявления, такие как упадок сил, быстрая утомляемость, тошнота, потеря аппетита, тяжесть в правом боку и кожный зуд. Всем известные симптомы: желтуха и изменение цвета мочи и стула – возникают на последующих стадиях или в случае острого течения болезни.

Часто многие не догадываются о том, что симптомы недомогания связаны именно с печенью, и склонны искать менее серьезные причины: «переутомился» или «что-то не то съел сегодня». Поэтому необходимо ежегодно проходить обследование, чтобы вовремя заметить любые изменения в структуре печени.

Как убедиться, что с печенью все в порядке

Установить диагноз при заболеваниях печени помогают лабораторные исследования, в том числе биохимические анализы крови, известные как «печеночные пробы».

В зависимости от того, какое подозревается заболевание, врач может назначить следующие виды диагностики:

  • ультразвуковое исследование (УЗИ) – недорогой, безопасный и информативный метод;
  • компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ), которые обладают высокой достоверностью, но стоят дороже и занимают больше времени;
  • биопсию для микроскопического исследования ткани печени, извлекаемой под местной анестезией;
  • эластометрию, или фибросканирование, – обретающий все большую популярность современный метод, позволяющий безболезненно и быстро оценить степень фиброзных изменений в тканях печени. По информативности метод сравним с биопсией.
  • фибромакс – точный инструмент диагностики заболеваний печени, таких как гепатиты, злоупотребление алкоголем и нарушение обмена веществ. Для проведения данного исследования достаточно сдать кровь.

Как заботиться о печени

  • Спланируйте свой рацион так, чтобы в нем ежедневно содержались белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в балансе. НЕ допускайте
  • При наличии очевидных признаков начальной стадии неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) при планировании диеты принимайте специальные препараты для защиты печени, например «Эссенциале Форте Н», предварительно проконсультировавшись с врачом.
  • Внимание! Не следует проводить  обследование печени в течение нескольких дней после приема алкоголя. Врачу будет трудно определить, что означает изменения в тестах: системное повреждение печени вследствие заболевания или состояние, спровоцированное конкретной ситуацией – высокой дозой алкоголя.
  • Обязательно обсуждайте прием или сочетание любых лекарственных препаратов, и народных средств с врачом.
  • Ограничьте прямой контакт с токсическими веществами, которые находятся во многих чистящих средствах, инсектицидах, химикатах и продуктах табачного дыма. К примеру, во время уборки с применением чистящих средств обязательно используйте перчатки и работайте в хорошо проветриваемом помещении.

Как помочь печени

Для восстановления клеток печени существуют специальные препараты – гепатопротекторы.

Действующей основной наиболее востребованных гепатопротекторов являются эссенциальные фосфолипиды (ЭФЛ) – основной компонент мембран клеток печени. ЭФЛ улучшают защитную и транспортную функцию печени, помогают ее клеткам противостоять вредному воздействию недоокисленных продуктов, которые являются важнейшим механизмом развития стеатоза (накопления жира в клетках печени) и стеатогепатита (воспалительного процесса печени на фоне ее жирового перерождения).

В результате воздействия препарата-гепатопротектора печеночные клетки быстрее справляются с воспалением, лучше обезвреживают токсины и легче избавляются от жира.

Еще Гиппократ отмечал, что темперамент человека – свойства характера личности – зависят от соотношения четырех основных “соков” в его организме – крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи. Один из типов темперамента – холерический – назван от латинского “холе” печень, о человеке с холерическим типом темперамента говорят, что “в нем много желчи” – и это не образное сравнение. Темперамент “меланхолический” говорит о том, что в человеке накопилось много черной желчи – желчи, которая плохо расходуется, поэтому накапливается, отверждевает, а личность с таким темпераментом ассоциируется как мрачная, депрессивная. На самом деле печень в сутки производит литр желчи, которая должна перетравливать пищу, выделяясь своевременно из желчного пузыря. И, если человек питается правильно, регулярно, соблюдает режим питания и употребляет здоровую пищу, то желчь расходуется равномерно в его органимзе. Если же регулярно нарушается режим питания, и потребляется нездоровая пища, то начинаются физические проблемы не только с нарушением выделения желчи, с ее накоплением, отверждением и появлением камней, но и проблемы психического характера, появляются нервно-эмоциональные расстройства личности.

Печень продолжает свою работу по защите организма, даже если повреждена, даже тогда, когда в ней сохранилось всего 20% здоровых клеток Этот «молчаливый» орган не имеет нервных клеток внутри себя, хотя опутан весь нервными волокнами, словно паутиной, и дает о себе знать лишь в крайне тяжелых состояниях. Печень очищает кровь от токсинов, в том числе, поступающих в организм с пищей. Если с печенью что-то не так, то часть ее функций по выведению токсинов из организма на себя берет кожа, поэтому о состоянии печени часто свидетельствуют наши кожные покровы. Если кожа долгое время подвержена действию токсинов в виду нездоровой печени, то начинает разрушаться основной подкожный фундамент – коллаген, отвечающий за упругость и элластичность кожи. Разрушение коллагеновых волокон способствует преждевременному старению. Забота о печени явно необходима, когда появились на коже такие симптомы, как мелкие сосудистые звездочки, морщинки, кожа внезапно стала слишком сухой, появилось много прыщей и засоренных пор. Такие признаки могут свидетельствовать о сильном отравлении печени, слишком высокой нагрузке на печень в следствие неправильного питания. Появляется не только целлюлит, но и дерматит, и даже псориаз.

За сутки через нашу печень перекачивается и очищается в общей сложности 2000 литров крови. Печень это «главная химическая лаборатория» тела, в ней не только производятся ферменты, участвующие в переваривании жиров, но и синтез белков, регуляция уровня холестерина в крови, печень участвует в регулировании артериального давления, печень играет главную роль в обмене веществ в организме. Печень является самой крупной железой в нашем организме, весит около 1,5-2 кг. Это единственный орган в нашем организме, способный самовосстанавливаться после травм и воспалений, к сожалению, непоправимым лишь является состояние печени, когда она начинает замещаться соединительной тканью – это заболевание носит название «цирроз». Ошибочно полагать, что цирроз печени случается только в следствии злоупотребления алкоголем.

Долгое время ученые считали, что основная функция печени – вырабатывать желчь для пищеварения. Лишь в 19 веке знаменитый доктор Иван Петрович Павлов (1849-1936) в эксперименте над животными установил, что желчь способствует перевариванию жиров в организме. Ученый доказал, что разная пища вызывает неодинаковое отделение желчи в кишечник. Больше всего желчи выделяется на жиры, меньше всего – на углеводы, а полное прекращения выделения желчи вызывает расстройсво пищеварения. Желчь подготавливает пищу к перевариванию, усиливая действие поджелудочного и кишечного соков, желчь возбуждает моторику кишечника, стимулирует отделение сока поджелудочной железы.

Печень регулирует обмен веществ в организме, участвуя в жировом и углеводном обмене. И, если работа печени нарушена, то создаются условия для набора лишнего веса. Конечно, симптомы, по которым явно наблюдают болезни печени, немного другие: пожелтение покровов кожи, чувство горечи во рту, внезапный озноб или жар с выделением острого запаха пота, тошнота и изжога, ночные судороги, учащенное и усиленное сердцебиение во время ночного сна, одышки. Но и резкие приступы голода, постоянное чувство жажды, резкое изменение веса, да еще кожа и волосы не в лучшем виде – все эти сигналы должны насторожить: печень требует срочного внимания и заботы. На последних стадиях или в случае острого течения болезни изменяется цвет мочи и стула.

Что же приводит к сбою в работе печени, чрезмерной нагрузке на этот орган и, как следствие, сбою когда-то слаженной работы всего организма? Медики давно предупреждают:

  • Не злоупотребляйте лекарственными препаратами без назначния врача, особенно обезболивающими и жаропонижающими, а также антибиотиками.
  • Не занимайтесь самолечением даже травами, фитотерапия не так безобидна, как может показаться на первый взгляд: мать-и-мачеха, окопник и ряд других растений при длительном употреблении действуют на печень губительно.
  • Не употребляйте продукты, содержащие разного рода консерванты – консервы, колбасы, копчености.
  • Исключите алкогль, жареное, острое и соленое.
  • Готовьте и употребляйте пищу на пару, свежеприготовленную каждый день, а не разогретую (тем более ни в коем случае с добавлением жиров).
  • Принимайте пищу часто и маленькими порциями.
  • Двигайтесь активно в течение дня между приемами пищи: двигательная активность стимулирует вырабатывание желчи. Если работа сидячая, то периодически делайте такую зарядку: на глубоком вдохе втягивайте живот максимально вовнутрь, а на плавном медленном выдохе расслабляйте и максимально выпячивайте живот, такие упражнения уберегут от застоя желчи и образования камней, если в виду профессиональной деятельности после обеда вы вынуждены сидеть на месте.
  • Полезно периодически устраивать чистку печени при помощи коктейля из сока огурца, свеклы и моркови, взятых в равных пропорциях. Помогут печени очищать организм и травяные чаи, заваренные из поровну взятых плодов шиповника, цветков календулы, листьев смородины и брусники. Запарьте наночь 4 столовые ложки этой смеси литром кипятка, пейте чай по 1/3 стакана трижды в день натощак, за пол часа до еды, в течение двух недель. С той же целью можно использовать для чая только плоды шиповника и листья черной смородины. Полезен для печени и зеленый чай.
  • Многие привыкли пить кефир и йогурт на завтрак. Но и наночь для печени плезно выпивать чашечку кефира или йогурта.
  • Откажитесь от наваристых супов на основе мясных бульонов, лучше варите овощные супы, а мясо употребляйте в отварном виде, но без бульона, так как избыток жира, поступающего вместе с пищей, способен накапливаться в печени и приводить к такому заболеванию печени как гепатостеатоз, или по-просту говоря, к жировой дистрофии печени, отказу работы печени в следствие ее ожирения. Этим заболеванием страдает 30% населения России, практически каждый тертий житель.
  • Стройте свой рацион на основе овощей, чтобы их в меню было больше, чем всех остальных продуктов вместе взятых. Особенно употребляйте морковь, кабачки, тыкву и огурцы.
  • Употребляйте отварную рыбу нежирных сортов, так как в приготовленной таким способом рыбе содержатся липотропные вещества, помогающие клеткам печени освобождаться от жира и улучшать процессы выведения токсинов из организма печенью.
  • Отдавайте предпочтение яичному белку без желтка, творог ешьте с минимальной жирностью (а лучше обезжиренный), налегайте на обезжиренные кисло-молочные продукты, наряду с липотропными веществами молокопродукты содержат легкодоступный нашему организму кальций. Именно этот элемент делает реакцию желчи щелочной, в таком виде она не выпадает в осадок в виде камней и лучше выводит токсины из крови.

По себе знаю, что пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Пока не испытываешь неприятных симптомов

холецистита

, о

печени

вообще не задумываешься. А когда задумаешься, иногда бывает слишком поздно. Расскажите, что нужно сделать, чтобы не допустить заболеваний

печени

?

Т.Е.

У нас принято любой праздник отмечать с размахом. И обязательно с застольем. От вкусностей глаза разбегаются. Вот только потом некоторые с огорчением замечают, что свежий еще вчера цвет кожи лица стал вдруг серым, белки глаз помутнели, в правом подреберье ощущается тяжесть и даже боль, а во всем теле — усталость. Вывод очевиден: вы перегрузили самую большую железу — печень. Забот у нее — выше головы. Она выметает из организма весь сор (то, что многие называют шлаками), регулирует уровень холестерина в крови, синтезирует белок. А еще организует обмен веществ, следит за уровнем глюкозы, жиров, углеводов, контролирует давление, нейтрализует ядовитые вещества, отправляя их в желчный пузырь. И сразу же дает команду: немедленно удалить — пора избавляться от продуктов распада! Причем этот процесс должен происходить именно немедленно, иначе излишки внутреннего «мусора» начинают гнить, образуя песок и камни, порождают болезнетворные бактерии, которые способны вызвать различные недуги печени.

Постоянные перегрузки, инфекции усложняют ситуацию. Если они имеют место и «кладовые отходов» организма переполнены, то процесс его естественной очистки замедляется, а самочувствие ухудшается.

Причем зачастую люди годами могут не догадываться о вероятном заболевании печени, что ведет к расстройству жизненно важных органов. Многие нежные печеночные клетки, работая на пределе сил, в конечном счете, несмотря на способность к восстановлению, погибают, а их место занимают жировые рубцы. Вместе с тем из-за избыточного

холестерина

начинает суживаться просвет кровеносных

сосудов

. На их эластичных стенках образуются атеросклеротические бляшки. Чтобы протолкнуть через них

кровь

с кислородом и питательными веществами для

головного мозгасердцу

приходится трудиться с удвоенной энергией. Отсюда

преждевременное старение

сердечной мышцы, повышенное давление, вероятность

инсультаинфаркта

, признаки дистрофии и

ожирения

«матрицы» самой печени.

Порой дело осложняется еще и тем, что человек страдает таким серьезным заболеванием, как хронический

гепатит

. Это результат ранее перенесенного и не до конца излеченного одного из семи вариантов вирусного гепатита: А, Е, F, В, D или G (затяжная форма). Симптомы хронического гепатита хорошо известны: печень увеличивается на 4-5 см, выходит с правой стороны брюшной полости за край реберной дуги (чего не должно быть в норме) и начинает болезненно «давить». Есть такое? Плохи дела. Прикосновение к печени болезненное? Сама она твердая и плотная? Тоже ничего хорошего. А еще при обострении хронического гепатита на

груди

и плечах нередко появляются сосудистые звездочки величиной до 1 см. При этом ладони окрашены в темно-красный цвет, а лицо и белки глаз становятся желтыми. Только не впадайте в панику. Современная медицина располагает большим арсеналом лечебно-профилактических средств и методов, которые позволяют избавить пациента от сложных заболеваний печени.

Не забывайте о

питании

. Немногие знают, что печень терпеть не может жареную и жирную пищу, копчености, сливочное масло, наваристые бульоны, острые блюда, а также слишком горячие или холодные кушанья. Прибавьте сюда табак и

алкоголь

, безжалостно поражающие клетки печени, а также длительный прием синтетических лекарственных препаратов. В результате такой атаки химические процессы в печени замедляются.

Как помочь печени, что делать? В общем-то, ничего особенного. В первую очередь надо совершить, образно говоря, перезагрузку печени, перейдя на раздельное

питание

. То есть прекратить смешивать продукты. Например рисовая каша с кусочками куриного мяса, обильно политая фруктовым соком, вроде бы очень хорошая пища. Однако это не так. Правильная и полезная для печени схема еды выглядит иначе. Сначала следует выпить стакан любимого напитка. Потом занять себя чем-нибудь на 20-30 минут. Затем съесть кашу. Лишь после этого можно полакомиться курицей (отварной, приготовленной на пару, но не жареной). Причем никакой жидкостью запивать еду не нужно. Ни компотом, ни киселем, ни минералкой. Почему? А вредно для печени.

И помните, что печень особенно любит пищу, приготовленную на пару, (индейку, говядину) или вареное куриное мясо, нежирные сорта вареной белой рыбы (особенно морской), свежие овощи (морковь, свеклу и тыкву), фрукты, а также мед, любые ягоды и орехи. Все перечисленное — только на здоровье.

Это интересно!
Энергетические напитки небезопасны

Популярные в последнее время энергетические напитки совсем небезопасны, утверждают

врачи

. Энергетики действительно мобилизуют силы, помогают взбодриться и заставляют организм работать в 3-8 раз активнее. Вот только трудиться на износ организм долго не может. Кроме того, напитки из жестяных баночек довольно калорийны и содержат большое количество кофеина. Злоупотребление энергетиками в лучшем случае приведет к

упадку сил

и апатии, а в худшем — к

бессонницедепрессии

и истощению

нервной системы

. Хотите взбодриться? Тогда лучше замените энергетик горстью орехов, сухофруктов или кусочками шоколада.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания из-за индивидуальной непереносимости.

1. Пейте много лимонной воды

Ежедневно старайтесь выпивать по 8−10 стаканов чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи, которую можно назвать транспортом, вывозящим из организма продукты распада.

2. Ешьте овощи семейства крестоцветных

Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты, от привычной белокочанной до кудрявой и рукколы. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте «ненавистного» «вонючего» чеснока и лука, в них, так же как и в брокколи, содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени. Чтобы снизить негативные последствия употребления чеснока, ешьте его вечером на пару с супругом.

3. Делайте простой массаж

Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение. Печень будет рада.

4. Не перегружайте печень

В отличие от наёмных работников, печень никогда не ездит в отпуск и не требует отгулов. Она работает постоянно, особенно напряжённо тогда, когда её хозяева «снимают стресс» алкоголем или неумеренно применяют обезболивающие средства. Важна не только разовая доза, но и периодичность приёма алкоголя, наркотиков и обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно.

5. Принимайте активные добавки, поддерживающие печень

Для нормальной работы печени необходимо немало питательных веществ. Периодически не забывайте принимать качественные минеральные добавки и поливитамины. Недостаток даже одного необходимого вещества может повлиять на естественные процессы детоксикации.

Не забывайте о «зелёной аптеке». Молочный чертополох (расторопша), куркума и одуванчик прекрасно защищают печень. Попробуйте принимать ежедневно 45 мг куркумы, по 400 мг экстракта одуванчика и расторопши. Можно купить травы в аптеке, а можно собрать и самому (в чистых местах, свободных от пестицидов), чтобы заваривать и пить взамен чая.

6. Позаботьтесь о минералах

Минералы необходимы для нормальной детоксикации печени. Принимать препараты из аптеки, безусловно, надо, но при этом не следует обеднять ежедневный рацион. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Твоя печенка