Очищение организма: взвешиваем все “за” и “против”

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Очищение организма: взвешиваем все “за” и “против”" на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Очищение организма: взвешиваем все за и против

Какую пользу и вред приносит организму сыроедение?

В последнее время сыроедение стремительно набирает обороты. Этот принцип питания предполагает употребление исключительно свежей пищи без предварительного приготовления. Давайте рассмотрим самые значительные доводы, которыми руководствуются люди, выбравшие данную систему питания.

Оглавление [Показать]

Польза сыроедения

Именно желание сбросить лишний вес, очистить организм и улучшить физическое состояние приводит к мысли перейти на сыроедение. И это является убедительным аргументом. Ученые доказали, что отказ от калорийной и жареной пищи в пользу овощей и фруктов положительно влияет на состояние организма в целом. К тому же, исчезает чувство голода.

Еще одно преимущество сырого приема пищи заключается в том, что в процессе сырой диеты организм насыщается различными питательными веществами, которые поступают вместе с растительной пищей. При готовке, большинство витаминов улетучивается, а микроэлементы приобретают неорганическую форму, которые хуже усваиваются желудком.

Улучшается работа иммунной системы. Снижается вероятность заболевания гриппом и простудными заболеваниями.

В результате сыроедения вырабатывается высокая чувствительность к вредным веществам. Реакция организма на них болезненная, но он сам выводит, отторгает их из себя, вследствие чего, отравления бывают крайне редко. Это связано с тем, что коэффициент усвоения пиши у сыроедов в 10-15 раз превышает норму.

Часто сыроеды и вегетарианцы отказываются от мяса из-за любви к животным. Но, далеко не все сыроеды отказывают себе в морепродуктах, мясе или яйцах. Эта пища употребляется в исключительном сыром виде. Правда, звучит отвратительно? Но есть люди, которые считает это вполне естественным. Например, северные народы употребляют исключительно свежую рыбу. Но не стоит забывать, что существуют опасности, которые таит «сырой режим».

Вред от сыроедения

Несмотря, на множество аргументов в пользу сыроедения, в наше время, с неблагоприятной экологической обстановкой, питание сырой пищей небезопасно для здоровья. Вместе с пищей в организм могут попасть различные микробы и возбудители заболеваний.

В организме сыроедов наблюдается недостаток всех необходимых веществ. Безусловно, организм получает лишь витамины, а животные жиры, которые содержатся в мясе, невозможно заменить растительными. Жиры необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Недостаток этого элемента может привести к ухудшению работы печени и почек.

Сыроедение категорически не рекомендуется аллергикам. Прием пищи по данной системе питания окажет на организм сильный стресс, а это в свою очередь может стать причиной обострения хронических заболеваний.

Теперь тщательно взвесив все «за» и «против» вы можете определить свое отношение к этой системе питания: стоит ли прибегать к модному  сыроедению или лучше и в дальнейшем придерживаться традиционного питания. Многие знаменитости придерживаются принципа сырого поедания пищи. Среди них такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Натали Портман,  Кирстен Данст и многие другие. Селебритиз утверждают, что изумительная внешность и хорошая фигура являются результатом сыроедения. Поэтому, если вы хотите практиковать данную систему питания, то отбросьте все страхи и волнения. Только учтите, что сыроедение – это не принудительная диета, а стиль жизни, на который вы решились добровольно.

Очищающая диета в начале нового сезона звучит довольно заманчиво, особенно если привычка вкусно поесть преобладала в последние несколько месяцев. Но на самом ли деле очищающие диеты настолько необходимы и полезны, как это может показаться на первый взгляд? Прочтите и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ очищающих диет, чтобы владея необходимой информацией принять правильное, продуманное решение.

Очищающие диеты являются очень популярными в наши дни. Звезды и знаменитости утверждают, что очищающие диеты помогают очистить организм, придать коже красивый блеск, избавиться от токсинов и почувствовать себя энергичнее и привлекательнее. В то время как приверженцы подобных диет не устают перечислять их преимущества, некоторые скептики утверждают, что их достоинства намного завышены по сравнению с реальными фактами. Проанализируйте различные аспекты, которые помогут пролить больше света на этот вопрос, и определитесь с конечным решением.

Очищающие диеты имеют следующие преимущества: они выводят вредные токсины из организма, помогают сделать кожу чище, поднимают энергетический настрой, помогают сбросить вес. Очищающие диеты могут варьироваться от относительно мягких – до радикальных вариантов, в зависимости от установленных норм. Большинство очищающих диет включают употребление большого количества фруктов и овощей. Также вы пьете много жидкости: воды, фруктовых и овощных соков, травяных настоев, чаев и отваров. При этом из рациона полностью исключается обработанная пища, кофеин, сахар, жиры и даже молочные продукты. Некоторые значительно увеличивают количество потребляемой жидкости и пищи, которая обладает очищающими свойствами. Для усиления эффекта часто рекомендуют также употреблять пищевые добавки, но в таком случае необходимо посоветоваться с диетологом.

Некоторых ограничивающих очищающих диет, например лимонную очищающую диету, следует избегать, так как она может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем. При этом специалисты рекомендуют более сбалансированные очищающие диеты, которые принесут больше пользы. В любом случае, решение перейти на натуральные необработанные продукты – отличная идея, так как вы намного повышаете дневную дозу питательных веществ и витаминов. Более того, сокращенное употребление жирной калорийной пищи поможет ускорить снижение веса.

Как и в любой диете, должен присутствовать мотивирующий фактор, о котором не следует забывать. Очищающая диета является отправной точкой здорового стиля жизни, дарит вам уверенность в себе, своих силах и внешности. Повышенное употребление большого количества фруктов и овощей является одним из мотивирующих факторов очищающих диет.

Однако если присмотреться поближе, мы можем обнаружить совершенно противоположные точки зрения. Оказывается, не существует серьезного доказательства того, что наше тело нуждается в дополнительном очищении. Тело очищается через легкие, почки, печень и кожу. При этом процесс является непрерывным. Очищающая диета при этом никоим образом не ускоряет этот процесс. Кроме того, вы исключаете из рациона необходимые организму группы продуктов, отдавая предпочтение другим.

На примере многих жестких диет было продемонстрировано, что исключение из рациона определенных видов продуктов (жиров или молочных продуктов) оказывает больше вреда, чем пользы и может привести к недостатку определенных питательных веществ в организме. Например, исключение из рациона жиров может привести к снижению эффективности усвоения определенных жирорастворимых витаминов.

Большинство очищающих диет являются также низкокалорийными и возможно возникновение побочных эффектов, например, головной боли, головокружения, упадка сил. Хорошо подумайте и примите правильное решение.

Ирина Мирончук

В последние несколько лет появилось множество методик очищения организма, но большая их часть разработана людьми, которые очень далеки от медицины. Важно осознавать, что очищение организма представляет собой процедуру, которая нуждается в определенных знаниях. Некоторые способы очищения могут не просто быть неэффективными, но и нанесут вред здоровью.

Поставлено под сомнение

Отдельные доморощенные специалисты пропагандируют использование многократных клизм. Но в итоге может оказаться так, что из кишечника будет выведена вся полезная микрофлора, вместо нее там поселятся болезнетворные бактерии, появится дисбактериоз, воспаление кишечника. В худшем случае могут добавиться очень неприятные проблемы, связанные с самостоятельным опорожнением кишечника. Вряд ли вас устроят результаты такого тотального очищения.

Как должно быть

Человеческий организм должен очищаться от шлаков и ядов естественным образом. Важно попытаться избежать нарушения баланса внутренней среды. Этот баланс нарушить очень легко, а исправить нарушения может быть делом непростым. В связи с этим приходится признать: грубые методы очистки неприемлемы. Но если мягко и осторожно помочь своему организму, бережно стимулировать его, это поможет улучшить самочувствие, почувствовать себя бодрым, полным сил.

Очищение рисом

К числу бережных методов очистки можно отнести очищение организма с помощью риса. Рис способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Этот метод хорош для тех, у кого появились проблемы с отеками и лишним весом. Максимальная продолжительность проведения не должна превышать недели. Возьмите три столовые ложки неочищенного бурого риса, нужно отварить его до состояния полуготовности. За полчаса до этого выпейте стакан воды, а потом съешьте немного риса. После этого на протяжении четырех часов ничего нельзя употреблять в пищу, воспрещено пить.

Очищение яблочным уксусом

Другим действенным метод очистки называют очищение организма при помощи яблочного уксуса. В этом продукте содержится множество микроэлементов и полезных органических кислот, которые можно считать важными участниками метаболического процесса. Между тем, правильный обмен веществ становится преградой для образования вредных продуктов жизнедеятельности, отравляющих организм.

Принимайте яблочный уксус параллельно с употреблением чая без сахара (можно добавить мед). Уксусный раствор (примерно одну или две чайные ложки на стакан воды) принимайте три раза в день. Продолжительность непрерывного очищения этим методом должна быть не больше одного месяца, затем сделайте перерыв.

Данный способ не подходит людям, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока, другими патологиями желудочно-кишечного тракта.

Нужны ли клизмы?

Иногда народные целители буквально навязывают своим последователям чистку кишечника при помощи слабительных средств или клизм. Причем, порой клизмы возводятся в ранг панацеи. Но организм — это не механизм, который приходится регулярно чистить. Загрязнение, как таковое, биодинамическими системами пресекаются. Зашлакованность органов и систем — не причина, а следствие сбоя в работе организма. В этом случае методы чистки мало что способны дать. Эффект будет кратковременным, а частые чистки принесут только вред.

Очищение организма: взвешиваем все за и противС процедурой под названием «клизма» знакомы многие. Очищение кишечника с её помощью применяется не только в медицинских целях, но и в домашних условиях. С ней знакомы, прежде всего, сторонники детоксикации или очищения организма от шлаков и, конечно же, голодания.

Отношение к этому мероприятию у людей двоякое, от крайне негативного до возведения в ранг панацеи от всех болезней. Попробуем разобраться и, прежде всего, ответим себе на вопросы: «есть ли вообще смысл в очищении кишечника таким способом?» и «в каких ситуациях клизма оправдана и напротив — навредит организму?».

Так же будет дано описание методики очищения кишечника с помощью кружки Эсмарха.

А нужна ли вообще клизма?

Это, безусловно, первый вопрос который следует задать себе, следует ли мне вообще заниматься такими процедурами? В медицине клизмы используются для решения следующих задач:

  • при серьезных запорах для разжижения и вывода части содержимого толстой кишки;
  • для удаления токсических веществ, которые могут там содержаться после отравления;
  • перед операциями, родами, применением лекарственных клизм или же перед исследованием ЖКТ различными методиками.

В этом списке мы не видим, чтобы кружку Эсмарха использовали для выведения шлаков. Да, наука не приемлет этого понятия, и мнение сторонников детоксикации с помощью клизм вызывает у большинства врачей лишь улыбку. Дело в том, что никаких «годовалых залежей» и «завалов шлаков» у нас в кишечнике просто нет! У здоровых людей все всегда выводится без лишних проблем и проводить дополнительные мероприятия по устранению того, чего не существует можно расценивать либо как глупость. Считать так — значит всерьез недооценивать способности нашего организма.

Остается еще одна ситуация, в которой использование клизм в домашних условиях порой оправдано — лечебное голодание.

Очищение кишечника в период голодания

Известно, что лечебное голодание в клиниках или в домашних условиях часто сопровождается процедурами очистки толстой кишки. Зачем это делается, если не для «вывода шлаков»?

Известный врач Ю.С. Николаев, через клинику голодания которого прошло в свое время тысячи пациентов, ставил кружку Эсмарха каждый день. Порой даже по несколько раз. Конечно, делал он это не для того, чтобы «завалы разгрести», а совсем по другим причинам.

Первая состоит в том, что голодать с периодическим очищением толстого кишечника было субъективно проще для многих пациентов. Организм на голодании чаще всего не справляется с утилизацией и выводом продуктов метаболизма, поэтому клизма является хорошей помощью тем, у кого не хватает «запаса здоровья», чтобы иметь на голоде достаточную активность кровотока и перистальтики для этого.

Не все голодающие здоровы, что очевидно, и особенно сложно тем, кто имеет крайне вялую перистальтику, детренированную в следствии малого количества клетчатки и обилия обработанной пищи в рационе. На голоде у таких людей она вовсе отказывает и тут уже без неестественных методик, вроде клизм, не обойтись. Кстати, прогулка и физические нагрузки являются неотъемлемой частью голодания, которые повышают уровень самоощущения как раз благодаря тому, что не только способствует выводу накоплений продуктов обмена с клеток тканей, но и дополнительной стимуляции перистальтики.

Голодание, как лечебный метод, даже на сегодняшний день зачастую непредсказуем и поэтому требует от врачей усиленной осторожности и внимания. Во времена Николаева информации по голоду было в разы меньше, соответственно и меры предосторожности выше. Важность же субъективной легкости самоощущения голодающего сложно переоценить.

Здоровый же человек, который активен по жизни и хоть немного приспособлен к голоду в клизмах не нуждается в принципе. Его организм справится с голодом в том смысле, что будет достаточно силен и натренирован, чтобы адекватно функционировать в таких условиях. Голод у здорового человека не «отключает»  перистальтику, и её уровня достаточно для вывода естественных продуктов обмена. (Не шлаков)

Сегодня же в клинике последователей методики Ю.С.Николаева используют очищение кишечника лишь 3 раза: при входе, в середине голода и уже на выходе из него. И даже эти рамки не строги.

В противовес классическому голоданию можно привести в пример П. Брегга, довольно известного сторонника натуропатии и голодания в частности. Он не советовал использовать клизму по причине её «ненатуральности». Да, животные не промывают себе кишечник в дикой природе, но и ожирения у них не бывает, а уровень физической активности побольше чем у нас… Зато Брегг так же описывал голодание как сложный процесс, когда человек все свои голодные дни лежит на кровати пластом и мучается от интоксикации. Клизма в таких случаях чаще всего помогает.

Человек, к сожалению, довольно брезгливое существо и если в клинике у него нет выбора и на процедуры его загонят и на зарядку всегда вытолкают, то промывание кишечника в домашних условиях некоторыми не приемлем. Тем не менее, при голодании (если вы не бывалый голодальщик) периодические очищения кишечника по самочувствию помогут вам чувствовать себя значительно лучше, и этот факт отмечают большинство практикующих. Если у вас не справляется перистальтика, нестабильный стул, то клизма поможет компенсировать эту оплошность. А таких большинство.

Ставить же клизму или нет, — это выбор лично каждого. Для тех, кто «за» ниже описана довольно простая методика по очищению кишечника на дому.

Методика очищения кишечника с помощью кружки Эсмарха

Очищение организма: взвешиваем все за и против

Итак, первое что нужно сделать это купить в ближайшей аптеке кружку Эсмарха, если у вас её уже нет, она и будет использоваться нами.

В самой процедуре нет ничего неприятного если делать её в домашних условиях предложенным способом. Она подойдет всем без исключения, а те кто делает очищение кишечника впервые будет удивлен на сколько просто будет организму перенести это мероприятие  Проводить его рекомендуется рано утром или вечером перед сном, предварительно сходив «по большому».

Итак, вам необходима кружка Эсмарха и около 1,5 л. жидкости, предварительно вскипяченной и остывшей до приемлемой телу температуры 25-35 °C. Заливаем воду, а после откручиваем краник на конце длинной трубки, вытеснив тем самым из нее остатки воздуха. Подвешиваем наше устройство над ванной (чаще всего подойдет штырек от душа) и напускаем в саму ванну немного воды, которой должно хватить, чтобы покрыть ваш живот если вы ляжете на спину.

Смажьте наконечник клизмы растительным маслом, что поможет легко ввести его в себя. Открываем краник на наконечнике и вводим его аккуратно под водой. Помните, что вы можете регулировать поток не только самим краником, но и пережимая шланг пальцами. Вода в ванной методике не обязательна, но такой способ значительно проще, порой даже сложно будет почувствовать поток направленный внутрь своего тела. После того, как вся вода будет залита рекомендуется подождать 5-7 минут и лишь затем идти в туалет. Возможно, в первые разы будет не просто перетерпеть явные позывы на унитаз, но это нормально, — сперва не всегда удается.

После полного очищения кишечника можно принять душ.

Противопоказания. Эта процедура безопасна практически для каждого человека, клизма не вымывает нашу естественную микрофлору и никаким другим образом не вредит нам. Но есть ряд противопоказаний, которые стоит учитывать:

  • воспалительные процессы в толстой кишке;
  • тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • внутренние желудочно-кишечные кровотечения;
  • геморрой.
  • В качестве заключения.Очищение кишечника — это лечебная процедура и требует к себе соответствующего обращения. Кишечник рядового человека не содержит шлаков, «отходов», токсинов и прочих страшный отравляющих наше тело гадостей, которыми нас так любят пугать в интернете. Это — лишь миф и, иногда, мотив для заработке денег на процедурах вроде колонотерапии.

В обычные дни нет никакой необходимости пользоваться такими процедурами. Исключением могут стать ситуации, о которых уже говорилось в начале статьи: отравления и прочие исключительные случаи.

Что до лечебного голодания, то выбор использовать или нет процедуру очищения кишечника в период отказа от еды или нет останется за вами. Чаще эти процедуры позитивно сказываются на самочувствии и, прежде всего, на эмоциональном состоянии, которое зачастую является решающим в успехе всего голода.

Оставить комментарий

Твоя печенка